Marias

Var själv och tränade på gymmet tidigt imorse.
Blev knappt en timme, men alltid något. Orkar inte skriva så mkt men slänger upp några fula bilder jag försökte ta i smyg där och kände mig som en total bloggnörd...

Rumpa/baksida lår på bosu.

 

 

Stretchar.

 

Imorgon blir det gymmet igen, men då med Nina. Brukar vara betydligt roligare. Är dock rätt mör i kroppen, så vi får se hur det går..

 

Puss och godnatt!

 

Som utlovat. Sakta men säkert går det neråt i alla fall..

Vaknade upp idag och kände mig lite små sämst som moffat både semla och räksmörgås igår.
Därför fick det bli äggröra imorse!
Och två koppar kaffe. Älskar vår kaffemaskin.
Morgonkaffet är godast, klarar mig utan kaffe under dagen oftast, men det är nog kanske mest för att det som finns på jobbet är så sjukt äckligt!

 

 

Ha en fin dag!
Puss

Ja, idag har jag ätit en semla på jobbet. Det var mini-semlor och det var lagom kände jag.

Jag har i flera dagar varit sugen på räkmackor. Men Jonas har vägrat för "det är inte riktig mat."
Så nu när han är bortrest på jobb så passar jag på!
Struntar i att detta inte är så nyttigt! Det är GOTT!
Älskar f.ö stenbits rom. Kan sitta och ära direkt ur burken.

 

Skulle ha tränat med mamma på Friskis idag kl17, men hann inte bussen och hade inte kommit i tid med nästa.

Får bli någon träning imorgon, antingen pulspass på Friskis eller gymmet här i Bromma.

 

Puss och kram!

Från och med nu blir det invägning varje fredagsmorgon.
Yippieee...

Jag behöver ju att ni kommenterar. Ser ju att ni är inne å läser, så skriv då. Det är ju hela poängen. NI måste ju peppa mig. Annars lägger jag ner det här med blogg. Så kul är det inte att skriva, bara så ni vet;)

Jaha! Då var man på gymmet idag igen. Just så, nu har jag helt plötsligt gått och blivit duktig.Var jäääkligt tveksam över hur det skulle gå med tanke på den överjävliga träningsvärk som övertagit min kropp de senaste två dygnen. Första natten låg jag som förstelnad av smärta och natten till idag fick jag hålla mig i sängkanten och dra med armarna för att byta position. Benen och rumpan var sinnessjukt ömtåliga!

Jag har sååå ont i kroppen!
Har legat med värk hela natten och inte kunnat sova.
Anledningen är att jag äntligen tränat.
Det blev ett pulspass i onsdags. Det består av uppvärmning, endast ett styrkepass på ca 7 miuter och sedan en pulsdel på 20 minuter. Det passet går alltid bra. Konditionen verkar jag nästan helt ha kvar. Flåset funkar och jag orkar ta i ordentligt. Me styrkedelen är det sämre med. Jag är inte så totalkass som jag borde med tanke på hur mkt styrka jag tränade förut, och sen ingenting. Men jag känner absolut att jag tappat styrka. Det var 7 sega minuter..




"Taggad" tjej innan pulspasset.


Röd tjej efter pulspasset.

Sen igår, då bar det äntligen av till Bromma träningscenter. Shit vad vi tränade!

Vi körde crosstrainern i 20 minuter, återigen, konditionen iiinga problem. Sen gick vi över till musklerna...

Vi körde en övning med vikter där man tränar rumpa och baksida lår. 4*15 på varje ben. Den kräver oxå en sjuk balans, som jag inte heller har. Gillar när man kombinerar styrka och balans för då känner man verkligen att man kommer åt alla dessa små muskler långt in. Gör ont som fan men oj vad bra träning.

Efter det blev det vanliga viktlyft med armarna varvat med boxning i luften med vikter. Vi körde 20 sek ena,20 andra utan vila i ett bra tag och tills slut skakar man ju som ett löv och vill skrika av smärta.


Sedan blev det knäböj med viktstång, en gammal goding som jag är mkt van med och den gick problemfritt.

Efter det bytte vi våningsplan och tog oss an bosubollen (älskar!) och golvmattan. Vi körde en övning på bollen som tog högt upp på utsida lår och gjorde endast 8 rep * 3 och då var smärtan ändå helst sjuk. Otroligt effektiv övning.
På mattan gjorde vi vanliga uppsparkar bakåt med benen för rumpträning 4*15. Enkel men effektiv övning som efter några rep börjar kännas ordentligt.


Vi avslutade med lite statisk träning i form av plankan på mattan och "stillasittande" sit up på bosubollen.

Och sen kom jag knappt ner för trappen från gymmet!
Men allt som allt gick det jäkligt bra och med tanke på att Nina som jag tränande med är där ca 6 timmar i veckan och jag tränat nästan noll, så är jag ändå såå nöjd med att jag orkade hålla exakt samma tempo som Nina. Passet tog väl ca 75 minuter, ganska lagom. Ska jag snabbträna brukar jag däremot prioritera mag- och rumpövningar.

Hur som helst. Det känns bra att som revansch mot förra veckan kunna säga: BRA jobbat Maria!!!!

Puss hej!

Vill bara skicka en alla hjärtans dag kram till er få, men fina, läsare. Tack för ert stöd så här långt!






Kramar till er!

Hej!
Idag har jag skött mig betydligt bättre. Har ju visserligen inte gjort något revolutionerande som att träna eller så, men har hållt kosten någorlunda bra. Det var i och för sig ganska lätt idag då lunchen var broccoli- och blomkålssoppa. EW!

Sen så har jag bokat in träning med en vän och fd kollega på torsdag. Då ska träningskortet här i Bromma invigas! Sen kanske jag vågar mig dit på egen hand när jag "känt in" mig lite med nån som är hemma där.


Kom på nu att jag faktiskt rört mig ganska mycket idag ändå. Var i skogen med barnen idag och det var så satans kallt att jag sprabg runt en massa bara för att hålla värmen. Så där ja, då fick man in lite vardagsmotion iaf=)

Blir antagligen ett pulspass med mamma på friskis och svettis på onsdag också.
Borde börja promenera igen, gjorde det jätteofta förut...Ska bara vänta lite på värmen, då blir det mer promisar!






Strandad val i Thailand, Similan Island.

Puss och kram//Maria

Den här bilden visar så tydligt två av mina mest hatade saker på kroppen.


1: Magen. Den putar och är degig. Behöver inte få ett sexpack men den ska tajtas upp, rejält!
2: Min inte befintliga rumpa. Missförstå mig inte, jag har absolut för mycket rumpa, i bredd. Men från sidan, den e ju heeelt platt! En gång i tiden när jag tränade cirkelfys hade jag iaf ett litet put. Men nu, nu ser man Schlösser-genen mer än nånsin. Tack mamma...

Vill ju gå ner i vikt och få en hårdare kropp, men största fokus ligger alltså på rumpa och mage så det är mina två prioriterings områden just nu.






Älskar träningsbollar och bosubollar! Tycker man kan göra de bästa övningar på dessa. Vare sig det gäller ben, rumpa eller mage och armar! På cirkelfysen använde vi oss väldigt mycket av dem.

Sen måste jag dra ner på min lightläsk. Det är min stora kärlek i livet. (efter Jonas såklart, jag är inte helt sjuk i huvudet) Men jag vet att det triggar sötsuget och innehåller ämnen som kroppen inte kan bryta ner, och det känns ju sådär om man ska vara ärlig.








Kram och godnatt!

Okej, ja jag är sämst. Skapar en blogg och sen bloggar jag inte.
Men så här har veckan varit:

1. Jag har tränat 0 gånger.
2. Jag har ätit godis till middag en kväll, Mc Donalds en annan och Max en tredje.

Med andra ord har jag varit värre än jag någonsin brukar vara. Vet inte om jag blev rebellisk mot mig själv eller vad fan jag höll på med, men ja, så har det sett ut i alla fall.

Hälsoblogg. Så vad tanken ja. Då kanske jag ska sluta med det där.

Så, så här får det bli för kommande veckan:

* Gå till Bromma Träningscenter där jag haft kort sen augusti 2011.
Kortet kostar 350 kr/månaden och jag har varit där...dam dam dam...NOLL gånger!
Bromma träningscenter VS Maria= 1750 - 0

*Äta betydligt nyttigare. Dvs, inget godis, snabbmat mm.


Här är jag verkligen tjock, alltså JÄTTEtjock, vägde nog 7-8 kg mer än nu till och med. Vilket ju är helt sinnessjukt. När jag blir sugen på något skit ska jag kolla på mina armar på den här bilden. Bilden är från Mallorca i somras, att jag gått omkring i bikini med den kroppshyddan... Förlåt Spanien.

Nu är det bara 3-4 månader kvar till sommaren. Så där ska jag INTE se ut sommaren 2012, den saken är i alla fall säker.

Tänker mig ungefär den här förvandlingen:

Från detta till...


DETTA!!!

Okej, klart slut för nu.
Puss å kram//Maria

Kul att ni är några som vill hänga på! Det e bra för då måste jag skärpa mig och det är ju det som är hela poängen!
Har alltså precis skapat denna blogg, så det finns inte mycket att se än. Men imorgon kör jag igång på riktigt.
Kram och godnatt!